Los Hábitos
- ¿Qué oías en tu infancia sobre determinado tema?.
- Aquí reside la clave: todas las afirmaciones que oíste sobre este tema permanecen en tu archivo como parte del patrón que rige tu vida.
Pasos para el cambio
EJERCICIO:
CONCIENCIA: Escribe todas las afirmaciones que oías acerca de este tema cuando eras niño.
COMPRENSIÓN: Escribe como crees que esto te afecta.
DESIDENTIFICACION: Date cuenta que estos pensamientos son algo que aprendiste. Date cuenta que al no ser parte de tu anatomía, puedes hacerlos a un lado y ser distinto.
DECLARACION: Lo que oí acerca de este tema no necesariamente es cierto. Decido adoptar nuevas formas de pensar que contribuyan a mi crecimiento y desarrollo.
- Durante tu infancia ¿cómo eran tus padres o tutores en relación a determinado tema? Tenían la misma opinión y actitudes respecto a este ó eran diferentes e inclusive opuestas?
- La cuestión es que por lo general tendemos a copiar a uno de nuestros modelos, o adoptamos una combinación de dos o más de las influencias más cercanas a nosotros.
Pasos para el cambio
EJERCICIO:
CONCIENCIA: Considera las formas de ser y los hábitos que tu padre y madre tenían con relación al tema en cuestión. Escribe de qué manera te pareces, te ves idéntico u opuesto a cualquiera de ellos.
COMPRENSIÓN: Escribe como crees que esto te afecta.
DESIDENTIFICACION: Date cuenta que estos pensamientos son algo que aprendiste. Date cuenta que al no ser parte de tu anatomía, puedes hacerlos a un lado y ser distinto.
DECLARACION: Lo que tome como modelo acerca de este tema no necesariamente es cierto. Era la forma de ellos de actuar al respecto y ahora yo decido mí propia forma de tal manera que contribuyan a mi crecimiento y desarrollo.
- Estas experiencias al ser generalizadas dan forma a las creencias, e ilusiones.
Pasos para el cambio
EJERCICIO:
CONCIENCIA: ¿Qué experimentaste cuando eras joven en torno al tema en cuestión?
COMPRENSIÓN: Escribe como crees que ese incidente te afecta.
DESIDENTIFICACION: Date cuenta que estas experiencias son incidentes fortuitos. Date cuenta que fueron acontecimientos y como tales ya pasaron.
DECLARACION: Lo que tome como destino acerca de este tema es una experiencia aislada. La conservo en mi memoria solo como aprendizaje y no permito que determine mis pensamientos y actitudes.